НАКЛАДНИЙ ПРЕС ДЛЯ ГИРІ - ВІДЕО-ВПРАВИ
Головна / відео-вправи / 2021

Накладний прес для гирі




Уражені основні м’язи

  • Озброєння
  • Плечі

Труднощі вправи

Легко

Виконання навантажень на гирі

  1. Візьміть двох гирі і прийміть стояче положення
  2. Тримайте спину прямо і підніміть гирі прямо вгору, поки руки не випрямляться
  3. Повільно опускайтеся вниз і підніміть гирі до рівня грудей
Поширені помилки при натисканні на гіру:
  • Вигинайте спину, піднімаючи гирю вгору.


Теги:  харчові добавки овочі жіноче здоров’я 





Рекомендуємо








Вибір Редакції
Веганське печиво Myprotein: ідеальне печиво для спортсменів
Веганське печиво Myprotein: ідеальне печиво для спортсменів
Подивіться відео вправи з гирі над головою. Перегляньте базу даних, знайдіть найбільш підходящі для себе вправи з відеофітнесу та дотримуйтесь порад наших персональних тренерів, щоб повернутися у форму