Про HMB - Андерсон
HMB - Андерсон
Харчова добавка на основі гідрокси бета метилбутирату
ФОРМАТ
Флакон із 100 таблетками
СКЛАД
Гідрокси бета метилбутират (ГМБ): засолюється кальцієм
Капсула: харчовий желатин
Стабілізатор: мікрокристалічна целюлоза
Засоби проти злипання: стеарат магнію, діоксид кремнію.
Одна таблетка містить: 750 мг гідрокси бета метилбутирату
Особливості продукту HMB - Anderson
Гідрокси бета метилбутират- одержуваний з альфа -кетоізокапроат -кетокислоти, у свою чергу отриманий шляхом трансамінування амінокислоти лейцин, гідроксиметилбутират, є частиною регуляції гомеостазу білка з механізмами, які ще не повністю відомі.
Експериментальні дані свідчать про пряму участь цієї молекули в:
- Активувати mTOR з подальшим збільшенням синтезу білка;
- Зменшити деградацію білка за допомогою протеасоми убиквитину;
- Захищати клітину від окислювальної дії, опосередкованої АФК;
- Зменшують активацію каспаз, зберігаючи клітину від апоптозу (запрограмована загибель клітин).
З точки зору застосування, це призведе до поліпшення обміну білків, збільшення м’язової маси та «антиоксидантної та цитопротекторної активності. кахексія у пацієнтів, які страждають на рак або СНІД, у підтримці м’язової маси у людей похилого віку, у зміцненні імунного захисту (збільшення факогітичних здібностей) та покращенні ліпідемічного профілю.
Що стосується заявок у спортивній сфері, ми оцінюємо:
- Ергогенний ефект (збільшення сили та витривалості);
- Антиоксидантний та захисний ефект від пошкоджень, спричинених інтенсивними фізичними навантаженнями;
- Перерозподіл складу тіла (збільшення нежирної маси та зменшення жирової маси).
Обґрунтування інтеграції HMB - Андерсона у спортивну практику
З уважного перечитання науково обґрунтованих публікацій, що стосуються HMB, з'являються дуже контрастні дані щодо його ефективності у спортивній практиці. Насправді, кілька досліджень показують збільшення сили та резистивної здатності, з можливим поліпшенням окисного обміну, зменшенням маркерів пошкодження м’язів - таких як креатинкіназа та молочнодегідрогеназа - та збільшенням сухої маси. Інші, з іншого боку, дуже критичні, не виявляючи жодного виду вигоди.
Незважаючи на те, що поки що неможливо зробити остаточні висновки, враховуючи малу кількість осіб, залучених до цих досліджень, добавки з ГМБ, здається, особливо ефективні для непідготовлених суб'єктів, тоді як це буде мало корисно для спортсменів, а також у випадку непідготовлених препаратів. продовжувався щонайменше 3/4 тижні.
Спосіб використання, рекомендований компанією - HMB - Anderson
Рекомендується приймати по 2 таблетки на день, бажано разом з їжею. Рекомендується не розжовувати таблетки.
Спосіб використання в спорті HMB - Андерсон
Доза, рекомендована дослідженнями та найбільш часто використовувана у спорті, - це 3 грами ГМБ на день, які вводяться в 3 різні періоди дня, щоб зменшити виведення нирок.
Введення 1 г одноразово було вибрано як для періоду напіввиведення приблизно 2,5 години та для зниження рівнів у плазмі крові (приблизно на 9 годин), так і для рівнів екскреції з сечею, які становлять щонайменше близько 14%.
Враховуючи продукт, про який йде мова, з капсулами 750 мг споживання можна розділити на одну капсулу вранці, 1 перед тренуванням, 1 після тренування та одну перед сном.
Необхідно уточнити, що особливо вивчений інтегративний протокол важко запровадити через відсутність даних, що стосуються способу розподілу сполуки та біологічних ефектів.
Як оптимізувати свій бізнес HMB - Андерсон
У літературі є дослідження, які показують ефективність ГМБ у взаємодії з глутаміном та аргініном, у покращенні білкового обороту та протидії кахектичному ефекту, який виникає при деяких серйозних патологіях.
Подібний ефект спостерігався у здорових та літніх людей після одного року прийому аргініну, лізину та ГМБ.
З іншого боку, синергія між креатином та ГМБ видається неефективною.
Крім того, теоретично також може бути виправданим введення його одночасно з ВСАА для збереження м’язової маси від протеолізу, спричиненого інтенсивними фізичними вправами.
Побічні ефекти HMB - Андерсон
Здається, що введення ГМБ добре переноситься в дозах від 3 до 6 грамів на день і добре задокументовано в літературі навіть протягом кількох тижнів введення.
Дослідження на тваринах також показують, що дуже високі дози переносяться.
У деяких дослідженнях після введення ГМБ повідомлялося про зниження артеріального тиску, але це, мабуть, пов'язано з наявністю кальцію у продукті.
Заходи безпеки при використанні HMB - Андерсон
Продукт протипоказаний у випадках патології нирок або печінки, серцево -судинних захворювань та / або гіпертонії, під час вагітності, під час лактації, до 12 років та для підлітків, які ще не пройшли навчання.
У разі тривалого застосування (більше 6/8 тижнів) необхідна думка лікаря.
Ця стаття, детально розкрита для критичного перечитання наукових статей, університетських текстів та загальноприйнятої практики, має виключно інформаційний характер і тому не має медичного призначення. Тому перед використанням будь -якої добавки завжди потрібно проконсультуватися з лікарем, дієтологом або фармацевтом.. Дізнайтеся більше про критичний аналіз HMB - Андерсон.
Профілактика та лікування пошкоджень м’язів, спричинених фізичними вправами.
Ховатсон Г, ван Сомерен К.А.
Спорт Мед.2008; 38: 483-503. Огляд.
Добавки бета-гідрокси-бета-метилбутирату (ГМБ) та стимулювання росту та сили м’язів.
Слейтер Г. Дж., Дженкінс Д.
Sports Med.2000 серпня; 30: 105-16. Огляд.
Бета-гідрокси-бета-метилбутират та його застосування в легкій атлетиці.
Палісін Т, Стейсі Джей.
Curr Sports Med Rep.2005 серпня; 4: 220-3. Огляд.
Пошкодження м’язів, спричинене фізичними вправами, не послаблюється добавками бета-гідрокси-бета-метилбутирату та альфа-кетоізокапронової кислоти.
Нунан Д, Ховатсон Г, ван Сомерен К.А.
J Сила умова Res. 2010 лютий; 24: 531-7.
Механізм ослаблення бета-гідрокси-бета-метилбутиратом деградації м’язового білка, індукованої ліпополісахаридом.
Рассел С. Т., Тісдейл М. Дж.
Біохімія клітин Mol. 2009 жовтня; 330 (1-2): 171-9. Epub 2009 30 квітня.
Вплив дев’яти тижнів добавок бета-гідрокси-бета-метилбутирату на силу та склад тіла у чоловіків, які пройшли тренування по стійкості.
Thomson JS, Watson PE, Rowlands DS.
J Strength Cond Res.2009 травня; 23: 827-35.
Вплив добавок бета-гідрокси-бета-метилбутирату під час тренування на опір на силу, склад тіла та пошкодження м’язів у тренованих та непідготовлених молодих чоловіків: метааналіз.
Роулендс Д.С., Томсон Дж.С.
J Strength Cond Res.2009 травня; 23: 836-46.
Гострий та часовий вплив бета-гідрокси-бета-метилбутирату (ГМБ) на непрямі маркери пошкодження скелетних м’язів.
Вілсон Дж. М., Кім Дж. С., Лі С. Р., Ратмахер Я. А., Далмау Б, Кінгслі Дж. Д., Кох Н, Маннінен А. Х., Саадат Р, Пантон Л. Б.
Добавки бета-гідрокси-бета-метилбутирату зменшують ріст пухлини та проліферацію пухлинних клітин ex vivo та запобігають кахексії у щурів, що несуть пухлини Walker 256, модифікуючи експресію ядерного фактора-каппаВ.
Nunes EA, Kuczera D, Brito GA, Bonatto SJ, Yamazaki RK, Tanhoffer RA, Mund RC, Kryczyk M, Fernandes LC.
Nutr Res.2008 липня; 28: 487-93.
Вплив бета-гідрокси-бета-метилбутирату (ГМБ) на білковий обмін у всьому тілі та в окремих тканинах.
Холечек М, Мутні Т, Коварік М, Сіспер Л.
Харчовий хімічний токсикол. 2009 січня; 47: 255-9. Epub 2008 21 листопада.
Вплив бета-гідрокси-бета-метилбутирату (ГМБ) на продуктивність вправ та склад тіла для різних рівнів віку, статі та досвіду навчання: огляд.
Вілсон Дж. Дж., Вілсон Дж. М., Маннінен А. Х.
Nutr Metab (Лонд). 2008 3 січня; 5: 1.
J Appl Physiol. 1996 листопада; 81: 2095-104.
Вплив метаболіту лейцину бета-гідрокси-бета-метилбутирату на метаболізм м’язів під час тренування з опором.
Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2001 груд .; 11: 442-50.
Паддон-Джонс Д, Кіч А, Дженкінс Д.
J Nutr Biochem. 2001 листопада; 12: 631-639.
Вплив амінокислот доповнює фізіологічні адаптації до тренування на опір.
Кремер В.Дж., Хетфілд Д.Л., Волек Й.С., Фрагала М.С., Вінґрен Ю.Л., Андерсон Дж.М., Шпірінг Б.А., Томас Г.А., Хо Й.Й., Кванн Е.Є., Іскьердо М, Хаккінен К., Мареш СМ.
Спортивні вправи з медичної науки 2009 травень; 41: 1111-21.
Вплив шеститижневих добавок бета-гідрокси-бета-метилбутирату (ГМБ) та ГМБ / креатину на силу, силу та антропометрію висококваліфікованих спортсменів.
О "Коннор Д. М., Кроу М. Дж.
J Strength Cond Res.2007 травень; 21: 419-23.
Вплив добавок бета-гідрокси-бета-метилбутирату (ГМБ) та ГМБ / креатину на показники здоров’я у висококваліфікованих спортсменів.
Crowe MJ, O "Connor DM, Lukins JE ..
Вплив добавок бета-гідрокси-бета-метилбутирату та моногідрату креатину на аеробну та анаеробну здатність висококваліфікованих спортсменів.
О "Коннор Д. М., Кроу М. Дж.
Рандомізоване, подвійне сліпе, плацебо-контрольоване дослідження суміші бета-гідроксилу бета-метилбутирату, глутаміну та аргініну для лікування ракової кахексії (RTOG 0122).
Берк Л, Джеймс Дж, Шварц А, Хуг Е, Махадеван А, Самуельс М, Качнік Л; RTOG.
Підтримка раку. 2008 жовтня; 16: 1179-88. Epub 2008 22 лютого.
Річні зміни в білковому обміні у літніх чоловіків і жінок, доповнені харчовим коктейлем з бета-гідрокси-бета-метилбутирату (HMB), L-аргініну та L-лізину.
Baier S, Johannsen D, Abumrad N, Rathmacher JA, Nissen S, Flakoll P.
JPEN J Парентер Ентеральний Nutr. 2009 січень-лютий; 33: 71-82.
