Під редакцією доктора Стефано Казалі
Аеробний метаболізм
Ця назва зарезервована для комплексу реакцій електронно -транспортного ланцюга та для окисного фосфорилювання. У певному сенсі цей термін сам по собі є оманливим, оскільки кисень не бере безпосередньої участі у синтезі АТФ; однак саме наявність кисню на кінці дихального ланцюга визначає здатність людини підтримувати високий аеробний обмін ..
Окислювальні реакції є, безумовно, найважливішими процесами в енергетичних цілях через велику кількість енергії, яка може бути вироблена внаслідок окислювальної деградації запасів калорій організму (жирів, вуглеводів). Максимальна потужність, яка може бути вироблена організмом тільки на основі окислювальних процесів, не накладається в певних межах наявністю палива, а скоріше спалюванням, тобто максимально можливим надходженням кисню Діапазон інтенсивності роботи Споживання кисню (VO2), досягнуте через 3-5 хвилин після початку роботи, є зростаючою функцією інтенсивності роботи. За цих умов робота може тривати протягом досить тривалого періоду (понад 10 хвилин) без подальшого значного збільшення VO2. Ці умови традиційно вважаються аеробними, і VO2, досягнутий через 3-5 хвилин після початку роботи, визначається як значення "Стаціонарний стан" (VO2S).
Максимальна аеробна потужність (VO2max)
Кількість кисню, яку повинен споживати організм, регулюється клітинним метаболічним рівнем.
Базальний обмін: мінімальна кількість, необхідна для задоволення життєвих потреб;
Максимальне споживання кисню: максимальна індивідуальна межа, яку організм може виразити на основі окислювальних обмінних процесів. Він виражається в абсолютній величині (л / хв) або по відношенню до маси тіла (мл / кг / хв) або нежирної маси (мл / кг нежирної маси / хв).
НАБОР І ТРАНСПОРТУВАННЯ Оксигену
Для надходження та транспортування кисню із зовнішнього середовища до внутрішнього середовища клітин потрібне наступне:
- Дихальна система Dell (газообмін зовні);
- Кров (за вміст гемоглобіну, який є носієм О2, та інші фізико -хімічні характеристики);
- Dell "серцево-судинна система (транспорт газів і матеріалів, які можна використовувати в енергетичних цілях; адаптація циркуляції до загальних та місцевих потреб організму);
Це також залежить від:
на основі анатомічних, фізіологічних та біохімічних характеристик структур ефекторних органів, елементів, що впливають на газообмін між клітинами та капілярами крові.
Фактори, що обмежують максимальну аеробну силу (за наявності надлишку окислювального субстрату)
Легеневі фактори:
- Альвеолярна вентиляція;
- Дифузійна здатність дихальних газів, зокрема О2.
Фактори крові:
- Транспортування крові О2 та СО2.
Кардіоциркуляторні фактори
- Серцевий струмінь, Q;
- Периферичний кровообіг, особливо м’язовий, Qm.
Фактори тканини
- Дифузійна здатність O2 від капілярів до клітини і навпаки, CO2 від клітини до крові;
- Можливість використання О2 тканинами.
Максимальна аеробна сила: малорухливий предмет
VO2 max можна виразити як абсолютне значення (л / хв) або відносно маси тіла (мл / кг / хв). Дані щодо здорових дорослих варіюються між 40-50 мл / кг / хв, оскільки для впливу статі існує значна різниця між чоловіками та жінками, вони мають абсолютне значення (л / хв) в середньому на 30% нижче, ніж це чоловіків. Різниця між статями, як правило, зникає (3-4%), коли значення відноситься до (м'язової) м'язової маси; це вказує на те, що менша аеробна сила жінок обумовлена не тільки меншою масою тіла, а й більшим відсотком жиру. Різниця залишків у 3-4% можна пояснити різною концентрацією гемоглобіну в крові, яка у жінок на 5-10% нижча, ніж у чоловіків.
Максимальна аеробна сила: спортсмен
Здається, що максимальна межа VO2 max становить близько 90 мл / кг / хв; спортсмени, які характеризуються найвищими цінностями, є лижниками-біговицями, незалежно від спеціальності, що практикується (лижі, біг або їзда на велосипеді). Однак, незалежно від практичної дисципліни, значення VO2 max, виражене на одиницю маси тіла, виявляється значно вищим у спортсмена, ніж у малорухливого суб'єкта. Значна різниця виявлена між значеннями, знайденими між спортсменами, що практикують різні спеціалізації. Наприклад, VO2 max у марафонців, виражене в абсолютних значеннях, нижче, ніж у гребців, які в середньому характеризуються більшою масою тіла. Гребці не використовують енергію для транспортування свого тіла, яке підтримується водою через інструмент. спорт, тому їм не доведеться виконувати будь -яку роботу проти сили тяжіння (маса тіла не вступає в гру як фактор, що обмежує продуктивність). З іншого боку, бігун, оскільки він виконує майже всю роботу проти сили тяжіння, потребує "високої енергетичної ефективності на кг ваги тіла і не обов’язково має високі абсолютні значення. Велосипедист перебуває у проміжному стані залежно від того, чи маршрут проводиться на плоскій або в гору.
Фізіологічна основа для високої аеробної сили
Максимальний викид серця (Q "max) є основною вимогою для досягнення високого рівня VO2 max; він може досягати 40 л / хв у спортсмена, проти значення 22-25 л / хв у малорухливому стані та в Інші важливі змінні-це ті, які пов’язані з максимальним коефіцієнтом використання кисню в м’язах, який може досягати значень, близьких до 0,9 у м’язах тренованого спортсмена, можливо, це завдяки:
до більш рівномірного розподілу перфузії в результаті збільшення (+ 20%) поверхні розрізу капілярів на одиницю м’язової поверхні;
до збільшення активності деяких мітохондріальних ферментів, зокрема сукцинодегідрогенази (SDH), також стосовно різного співвідношення між повільними та швидкими м’язовими волокнами.
Інші статті на тему «Аеробна система»
- Кисневий борг
- Тест VO2max
- Непрямі випробування максимального споживання кисню
