і дуже специфічні фізіологічні процеси. Більш детально, настрій, а також психіка в цілому обумовлені наявністю та активністю деяких нейромедіаторів, таких як дофамін, адреналін та серотонін. Ці нейромедіатори, як відомо, беруть участь у процесах регуляції настрою, виробляються з інших молекул, таких як S-аденозил-метіонін, також відомий як SAMe або адеметіонін.
SAMe має здатність дарувати певні хімічні групи, відомі як "метильні групи", за допомогою процесу, що називається транс-метилуванням. Цей процес лежить в основі синтезу та метаболізму різних молекул, необхідних для життя та функціонування організму, серед яких насправді ми знаходимо нейромедіатори, відповідальні за регулювання настрою.
Наприкінці процесу транс-метилювання S-аденозил-метіонін перетворюється на гомоцистеїн; останній - з процесом, який вимагає втручання вітаміну В12 та вітаміну В9 (більш відомого як фолієва кислота) - потім перетворюється назад у SAMe, і цикл триває.
Тому будь-які зміни в ланцюжку реакцій, що призводять до синтезу нейромедіаторів, що регулюють настрій, можуть сприяти появі змін настрою в негативному сенсі та призвести до низки наслідків, які можуть вплинути на загальне самопочуття людини.
.У найсерйозніших ситуаціях, коли ці негативні перепади настрою зберігаються протягом тривалого часу, вони можуть бути пов’язані між собою або призвести до справжніх депресивних явищ.
, тон настрою може зазнати значних змін, особливо в негативному сенсі. Ізоляція - фундаментальна для спроби стримати інфекції та поширення вірусу - і страх зараження, а також занепокоєння ситуацією, що виникла створення в нашій країні, по суті, може мати наслідки на психологічному рівні.
Незважаючи на те, що ситуація постійно розвивається, обмеження та обмеження - хоча і необхідні для захисту здоров’я кожного - не завжди дозволяють нам виконувати звичайну повсякденну діяльність; до всього цього додається занепокоєння за свою роботу, а також за надзвичайну ситуацію зі здоров’ям, за власне здоров’я та здоров’я близьких, неможливість здійснювати фізичні навантаження, як це робилося раніше, і дотримуватися «харчування, яке не завжди здоровий і збалансований (отже, не гарантує надходження всіх поживних речовин, необхідних нашому організму). Сказане досі представляє лише деякі з найпоширеніших факторів, які можуть сприяти зниженню настрою та збільшенню стресу в умовах надзвичайної ситуації, як зараз.
Важливо підкреслити, що такі відчуття та зниження настрою більш ніж зрозумілі і що в цій складній ситуації важливо прийняти максимально позитивне ставлення.
і регулярні фізичні навантаження, навіть якщо вони проводяться вдома. Насправді, при правильному харчуванні ми гарантуємо нашому організму належну кількість всіх поживних речовин, необхідних для його нормального функціонування; в той час як фізична активність, як відомо, відіграє дуже важливу роль у підтримці гарного настрою.Також ставлення до того, щоб прийняти те, що нас турбує і що викликає зниження настрою, є одним із фундаментальних кроків подолання найскладніших моментів, а також обміну емоціями з близькими, щоб вийти з ізоляції. настрій здатний викликати.
Якщо прийняття позитивної та ініціативної поведінки та ставлення не допомагає вирішити ситуацію, рекомендується звернутися до лікаря, який зможе вказати, які засоби чи методи лікування можуть бути найбільш корисними для вашого клієнта, щоб відновити його настрій якомога швидше .
