Захоплюючий досвід, який завдяки контакту з деревами обіцяє допомогти тілу та розуму відновлюватися, поки вони живуть у спокої, забуваючи про годинник, але присвячуючи йому весь необхідний час. Той самий час, який, на вашу думку, у вас ніколи не було, але який необхідно залишити для себе, у повній гармонії з тим, що нас оточує.
Філософія, що стоїть за цим
Як і багато інших азіатських практик, це теж має коріння в дуже специфічній ідеї, а саме в тому, що людина, як і інші тварини, є дитиною землі, і тому тільки контакт з нею може зцілити її.
Цей "союз між людиною та природою ґрунтується на первинних інстинктах і породжує негайне розслаблення та відчуття спокою та рівноваги, які, повернувшись із екскурсії, перетворюються на фізичну потребу знову піти.
Уряд Японії також рекомендує його
У Японії цей метод не тільки рекомендований, але й став предметом справжньої ініціативи уряду в галузі охорони здоров'я та соціальної політики, яка протягом багатьох років штовхає громадян якнайбільше присвятити себе відпочинку під відкритим небом, з метою зробити діяльність невід’ємною частиною життя кожного.
Етап, який приніс би величезну користь Країні висхідного сонця, де частота праці доводиться до крайнощів, але яка принесе користь на будь -якій широті.
. Дотик до листка або стовбура дерева може стати унікальним і регенеруючим досвідом, а також зупинитися на березі невеликого струмка, щоб послухати шелест води або зануритися в неї.
Робіть рухи якомога повільніше, щоб навіть ментальні ритми могли сповільнитися, дозволяючи собі керуватися та супроводжуватися свіжим повітрям та запахами та шумами, що випускаються навколо.
Також важливо робити правильні дихальні вправи, здатні тримати стрес під контролем.
, знижують серцевий ритм і рівень цукру в крові та зменшують тривогу, депресію та гнів настільки, що в Японії навіть лікарі часто призначають Шінрін-йоку своїм пацієнтам, особливо тим, хто з різних причин зазнає сильних стресів.
Сміхова йога також дуже корисна для зняття стресу та стимулювання психологічного самопочуття.
Психологічне благополуччя, яке відчувається під час прогулянок у зелені, обумовлено кількома факторами, насамперед лікувальним та цілющим ефектом ефірних олій, що виділяються рослинами природним шляхом. Найбільш різкими є хвойні дерева, також відомі як деревні ефірні олії, які, здається, ще більше зменшують ризик психосоціальних проблем, пов'язаних зі стресом.
Але кілька годин ходьби в лісистому середовищі дозволяють вам контактувати з багатьма іншими природними речовинами, які разом поєднуються, впливають на артеріальний тиск, створюючи розслаблюючий і заспокійливий ефект.
Шинрін-йоку також призначають у період відновлення після операції або хвороби, щоб допомогти тим, хто має проблеми зі сном та протидіяти синдрому гіперактивності та нездатності зосередитися.
Ця методика також може бути корисною для лікування стресу, пов'язаного зі зміною клімату, який має кілька негативних наслідків для здоров'я, а не тільки для навколишнього середовища.
Для тих, хто живе в місті, парку може бути достатньо
Отже, елементів, над якими слід подумати про включення цієї корисної звички до свого розпорядку дня, не бракує, навіть якщо об’єктивно важко мати ліс відносно близько до місця, де ти живеш.
У цьому випадку можна прийняти альтернативні рішення, наприклад, прогулятися міським парком. Емоційний вплив лісу, безумовно, різний, але навіть ці невеликі оазиси міського спокою багаті рослинністю і можуть по -своєму грати терапевтичну дію.
Щоб відновити добробут, ви також можете попросити допомоги у Рольфінга, методу з багатьма перевагами.
Крім того, може бути корисним EFT, лікувальний метод, заснований на використанні енергетичних точок організму.
