Кожен має свої звички щодо одягу, який використовується для сну: є ті, хто користується піжамою, ті, хто має старі пом’яті сорочки і хто, нарешті, нічого. Ця остання категорія людей, ймовірно, навіть не підозрюючи про це, є тією, що робить найкращий вибір, оскільки спати голим здається дуже здоровим.
їх багато: більшість із них залежить від того, що це, здається, прискорює природний процес охолодження тіла. Згідно з дослідженням, опублікованим у Journal of Physiological Anthropology, температура людського тіла падає під час сну і підвищується після пробудження. Позбавлення від шарів одягу може допомогти вам досягти його за менший час і зберегти його таким, створюючи «високоякісний відпочинок протягом ночі, який приносить із собою численні інші переваги, такі як зниження стресу, поліпшення обміну речовин та імунної системи, "Підвищена самооцінка та рівень близькості з вашим партнером.
Однак при надмірному приховуванні існує ризик викликати неприємну нічну пітливість, що призводить до неспокійного сну та раптових пробуджень, які погіршують якість відпочинку. У цій статті обговорюється 5 -хвилинний вечірній режим для боротьби з вечірньою тривогою та гарного сну.
Вказується також легкий одяг
Оскільки більшість переваг сну оголеним пов’язані з регулюванням температури, носіння вільного одягу, такого як старі футболки або легкі топи та бавовняна білизна, що дозволяє шкірі дихати, може бути настільки ж ефективним.
, високий рівень цукру в крові та високий рівень холестерину. Сон голий сприяє рівномірному відпочинку і, отже, знижує метаболічні ризики.Підтримує імунну систему
Гарний і регулярний сон необхідний для підтримки оптимальної імунної роботи. Поки наше тіло відпочиває, насправді клітини імунної системи, при необхідності, повинні зосередити всі свої сили та енергію, щоб атакувати будь -які віруси та бактерії. Тому гарний відпочинок допомагає їм у цій місії.
Це добре для шкіри
Кращий сон також впливає на здоров'я та красу шкіри на обличчі та тілі - органу, якому для регенерації потрібен відпочинок. Коли ви погано спите, активується гормон стресу і зменшується кількість часу, проведеного в «режимі відновлення», тому ваша шкіра піддається більшому ризику стати сухою, тьмяною або схильною до появи прищів.
Крім того, тісний одяг, особливо у спітнілому, може викликати роздратування та появу прищів на спині та сідницях, чого можна уникнути, якщо спати голим.
Це може вплинути на здоров'я піхви
Жінки, які сплять голими або принаймні без нижньої білизни, крім бавовни, можуть покращити здоров'я піхви, зменшуючи ризик розвитку дріжджових інфекцій та форм кандидозу, які виникають, коли у піхві відбувається зміна рН через дисбаланс гормонального фону або підвищена вологість. Особливо ті, хто зазвичай носить синтетичну білизну, сплячи без нього, можуть дозволити піхві дихати протягом кількох годин, зменшуючи можливість розвитку цих розладів.
Це може допомогти чоловічій фертильності
Дослідження, опубліковане в журналі Human Reproduction, розглянуло 656 чоловіків, які проходили курс лікування безпліддя, і виявило, що у тих, хто носив боксери, кількість сперматозоїдів була вищою, ніж у тих, хто носив тісну нижню білизну. Хоча немає даних, які б свідчили про те, що сон голим може покращити фертильність, це дослідження показує, що м’яка тканина, яка сприяє потовиділенню, може бути корисною для виробництва сперми.
на руках, лежачи в ліжку або дозволяючи одному лягти на груди та живіт, це може бути надзвичайно розслаблюючою та самопізнавальною вправою.
Багатьом людям, особливо жінкам, неприємно ставитися до свого тіла, і іноді навіть їм соромно за це. Це негативне врахування своєї фізичної сили може призвести до сексуальної невпевненості та незадоволення.
Сон без одягу може протидіяти цьому явищу, змушуючи вас ознайомитися зі своєю зовнішністю.
Це зменшує стрес
Кілька досліджень показали, що втрата сну може призвести до збільшення гормону стресу кортизолу, що впливає на наступний день і ніч. Стрес і тривога, крім нестачі сну, також можуть призвести до зміни сну. Настрою, поганої пізнавальної діяльності і менше блиску на роботі.
Це може покращити стосунки з партнером
Сон голим може покращити ваші стосунки з вашим партнером, тому що зі збільшенням рівня впевненості у вашому організмі ви з більшою ймовірністю відчуєте сексуальне задоволення. Крім того, при контакті шкіра до шкіри виділяється «гормон любові» «окситоцин», який може посилювати почуття прив’язаності один до одного.
.jpg)
