"Вступ
»Стрес та його механізми
"Енергія адаптації
»Реакція або реакція на стрес
Перший етап: тривога
Друга фаза: опір
Третій етап: виснаження
Народження психоневроімунології
Схема: Реакція на стрес
Від чого залежить кінцевий ефект
Схема: Механізм когнітивних та некогнітивних фільтрів
»Наслідки хронічного стресу
5 стадій хронічного дистрессу
Таблиця: Деякі проблеми та патології, до яких відноситься стрес
Таблиця: Деякі з основних симптомів стресу
»Управління стресом
Стрес та депресія імунітету
Стрес і клітинне життя
Стрес і харчування
Стрес і нейроассоціативна обумовленість
Стрес і психічна напруга
Стрес і фізична напруга
Висновок
Додаток: «Психічні» поради
«Бібліографія
"" Рухова тварина людини "з роками все частіше зазнає впливу свідомого розуму, помилково вважається вищим. Насправді, це часто породжує в нас, за допомогою попередніх уявлень, забобонів, обмежувальних переконань, обумовленості тощо, порочних психічних кіл, які в довгостроковій або короткостроковій перспективі можуть призвести до фізичного, а також психологічного дискомфорту.
Сьогодні, завдяки безперервному розвитку нейронауки, були розроблені нові психотерапії та «психічні технології», а також комплексні програми підтримки, здатні навіть за короткий час вирішити численні психологічні проблеми, що призводять до підвищення обізнаності та контролю над власними. станів. d "духу, отже, щодо поведінки.
L "розумове виховання це невід’ємна частина будь -якої оздоровчої програми.
поширені, що характеризуються гіпертрофією надниркових залоз, атрофією вилочкової залози та лімфатичних залоз та виразкою шлунка. Сельє намагався встановити зв'язок між небезпечним або загрозливим зовнішнім подразником (стресора) і внутрішня біологічна реакція організму (реакція на стрес або реакція). Спостерігаючи за ссавцями, вчений помітив, що вони реагували на подразники різної природи дуже подібною фізіологічною реакцією, що характеризується загальним станом активації осі гіпоталамус-корково-наднирник, з виробленням та виділенням глюкокортикоїдів; стрес - це «стратегічна» реакція організму на адаптацію до будь -яких потреб, як фізіологічних, так і психологічних, яким він піддається.. Іншими словами, це неспецифічна реакція організму на кожен звернений до нього запит.
Життєва енергія людського організму надходить з харчових речовин, якими ми харчуємось. Спосіб, яким організм використовує цю життєву енергію, залежить, перш за все, від того природного та суб’єктивного процесу, який ми можемо визначити як «реакцію стресу». Тому стрес викликає фізіологічну реакцію, реакцію стресу, як відповідь на потреби, спричинені зовнішніми стимули (стресор), який мобілізує наявні ресурси для виробництва особливої енергії високого врожаю, яку можна визначити як "енергія стресу". Біохімічний процес, що вивільняє цю енергію, є природною реакцією, яка обов'язково повторюється в організмі, щодня, все так часто, як це необхідно. Іншими словами, стрес передбачає підвищення активності природних функцій, стимульованих деякими гормонами, зокрема адреналіном, норадреналіном; тому воно відповідає "посиленню життєвих сил, що дозволяє організму адаптуватися і реагувати на мінливі обставини". З цієї причини Ганс Сельє ототожнив стрес із "енергії адаптації що ми переживаємо кожен день.
Під редакцією доктора Джованні Четти
