Вони є синонімами фітболу: швейцарський м’яч, м’яч балансу, швейцарський м’яч, гімнастичний м’яч, м’яч для народження, м’яч для тіла, м’яч для фітнесу, м’яч для гімнастики, м’яч для фізіотерапії, м’яч для пілатесу, морська шахта, м’яч Пецці, м’яч для стабільності, шведський м’яч, м’яч для терапії і м’яч для йоги.
Фітбол - це сфера з синтетичного матеріалу, порожня всередині і обладнана клапаном накачування. Існують різні типи, класифіковані переважно на основі фізичних властивостей, які, очевидно, визначають контекст використання. Основними характеристиками фітболу є: діаметр, матеріал, тиск і конструкція (колір, протиковзання тощо).
та естетичну культуру як "новий і веселий інструмент, придатний для будь -якого виду навчальної практики".
Фітбол - це фітнес -засіб у всіх відношеннях, зараз дуже поширений і, для багатьох, навіть незамінний; використовується для тренування сили, гнучкості м’язів, рухливості суглобів, пропріоцепції та рівноваги.
Сьогодні у секторі є багато технічних працівників (особисті тренери та спортивні тренери), які використовують фітбол для різноманітності та для того, щоб тренування проходили веселіше, одночасно підвищуючи якість та ефективність уроків.
Правильне використання фітболу дозволяє краще піклуватися про виконання певних рухів і вправ, запобігаючи навантаженню суглобів і покращуючи незручні умови, такі як, наприклад, різні види болю в попереку.
Найпопулярніші протоколи, які використовують фітбол, - це протоколи, спрямовані на розвиток серцевини - черевної, тазової та частини спини. Типовими прикладами є такі вправи, як згинання, або схрещування, або присідання, а також віджимання тощо, які виконуються в положенні сидячи на фітболі, або лише на одній частині тіла.
