Цей урок функціональної підготовки проводиться за допомогою, можливо, двох гирі з двома різними вагами, щоб зробити вправи ще більш ефективними. Для розминочних вправ гумка також буде корисною, щоб допомогти нам працювати над рухливістю. Це тренування для всього тіла, і робота поділена на кластери: верхня, нижня та основні вправи.
Необхідний матеріал
- Мат
- Гирі
- Діапазон опору
-corpi-estranei-e-altre-cause.jpg)
