Інгредієнти для млинців 2 - без масла, борошна, молока, цукру

Сьогодні я подумав запропонувати вам особливий рецепт, який, я впевнений, сподобається багатьом з вас: солодке, яке повністю потрапляє до категорії «Без». Я говорю про спеціальні млинці без масла, без борошна, без олії, без цукру. Як це можливо? Слідкуйте за мною, щоб дізнатися: давайте подивимося, як приготувати млинці з «2 інгредієнтів».

Відео рецепта

Проблеми з відтворенням відео? Перезавантажте відео з youtube.

Посвідчення особи за рецептом

• 106 Ккал калорій на порцію

• Інгредієнти

  Приблизно за 10 млинців

  • 180-200 г стиглої м’якоті банана
  • 120 г (2 середніх) яєць

  Необхідні матеріали

  • Вилка
  • Каструля для приготування їжі
  • Совок

  Підготовка

  1. Зрілий банан очистити і дуже добре розім’яти м’якоть зубцями виделки.
  2. У мисці з’єднайте протерту бананову м’якоть і змішайте з двома яйцями.
  3. Нагрійте сковорідку (бажано з каменю або з антипригарним покриттям) і, коли вона дуже гаряча, покладіть ложкою бананове тісто, стежачи за тим, щоб тримати певну відстань між одним млинцем та іншим.
  4. Випікайте млинці 3-4 хвилини, перевертаючи їх пару разів лопаткою, тільки після того, як утвориться скоринка.
  5. Подавайте бананові млинці теплими разом зі свіжими фруктами.

  Варіанти в порядку
  За бажанням ви можете подати бананові млинці з кленовим сиропом або цукровою пудрою. Бананові млинці також чудово підійдуть з посипкою какао або корицею.

  Коментар Аліси - PersonalCooker

  Ці млинці швидко готуються, легкі, а також підходять людям з непереносимістю клейковини. Вони ідеально підходять для сніданку, щоб розпочати день добре, здоровим і природним способом! Смачною альтернативою є білкові млинці з яєчним білком.

  Харчова цінність та здоров'я Коментуйте рецепт

  2 Інгредієнтні млинці - це їжа, яка входить до групи десертів.
  Вони мають зменшене споживання енергії; калорії надходять переважно з вуглеводів, потім - ліпідів і, нарешті, білків.
  Вуглеводи в основному складні, жирні кислоти перш за все ненасичені, а пептиди мають високу біологічну цінність.
  Холестерин дуже важливий, як і клітковина.
  Інгредієнти "Млинці 2" підходять для харчування людей з надмірною вагою та тих, хто страждає на порушення метаболізму, за винятком гіперхолестеринемії. Вони підходять для непереносимості лактози та глютену. Вони дозволені в дієтичному стилі вегетаріанців, але не в вегетаріанському.
  Середня порція інгредієнтів для млинців 2 становить близько 100 г (105 ккал).