Відкритий тренування табата з інструментами на місці

Уражені основні м’язи

• Нагрудники
• Озброєння
• Ноги
• Сідниці

Труднощі тренування

Легко

Це тренування на свіжому повітрі (під відкритим небом) - це новий вид кругових тренувань. Система здатна сприяти покращенню фізичної працездатності, схудненню та загальній фізичній доблесті. Щодо спорядження, то можна "дати простір уяві" , використовуючи всі інструменти, наявні на сайті.
ПРИМІТКА:

• Рівень: 2
• Обладнання: інструменти, наявні на місці
• 8 вправ (1 раунд)
• 20 "роботи і 10" відпочинку або 15/20 повторів
• Перерва між раундами від 40 до 60 дюймів
• Виконуйте 3 раунди через день.

1. ПІДНАЙТИ СТОЯЧО ЗУДОМ РУКИ
2. АКТИВІЗУВАТИ
3. АКТИВІЗУВАТИ
4. ДІП -НОГИ ВИПУСКАНІ
5. ПІДНАЙТИ СТОЯЧО ЗУДОМ РУКИ
6. АКТИВІЗУВАТИ
7. АКТИВІЗУВАТИ
8. ДІП -НОГИ ВИПУСКАНІ.

Для отримання додаткової інформації: тренування спалювання жиру Табата