Баланс кишкової мікрофлори має важливе значення для здоров’я

, грибків та вірусів, які колонізують кишечник.

Генетична спадщина організмів, які колонізують наш кишечник, фактично активно обумовлює різні функції організму.

. Часто і помилково вважаються синонімами, насправді це не так.

Фактично, під мікробіотою ми маємо на увазі популяцію мікроорганізмів, які колонізують певне місце, в даному випадку кишечник, а мікробіом, навпаки, вказує на сукупність генетичної спадщини мікробіоти.

Остання важить близько півтора кілограма і складається з понад 500 видів різних бактерій, поділених на роди та сімейства. Деякі з них є основними, наприклад, Бактероїди тетайотаомікрон, яка допомагає організму метаболізувати вуглеводи.

Однак вони не єдині, оскільки мікробіота, крім того, що сприяє правильній роботі кишечника, робить набагато більше.

Для чого це

Зокрема, він співпрацює з імунною системою, діючи як бар’єр проти хвороботворних мікроорганізмів, впливає на різні метаболічні функції, синтезує вітаміни, яких у нашому раціоні бракує, вивільняє молекули, які сприяють добробуту кишечника.

Мало того, що, як підтвердила професор Патріція Бріджіді, професор біотехнології бродіння на кафедрі медичних та хірургічних наук Болоньї, це також, здається, впливає на "настрій". Насправді так звана вісь кишечник-мозок все більше вивчається відноситься до ролі, яку метаболіти, вироблені кишковими бактеріями, відіграють на діяльності центральної нервової системи, включаючи регулювання "настрою, стресу та ситості".

, адаптуючись до різних фаз та потреб особистості.

Зміни можуть статися на краще, але й на гірше, наприклад, через неправильне харчування, малорухливий спосіб життя, стрес або антибіотикотерапію; призводить до мікробного дисбалансу, відомого як дисбактеріоз, наслідки якого можуть бути важливими.

"Змінена мікробіота може відігравати важливу роль у виникненні та прогресуванні низки дисметаболічних патологій, таких як ожиріння, діабет, серцево -судинні розлади. - продовжує професор Бріджиді. - Але також у нейродегенеративних патологіях, пов'язаних зі здоровим старінням та різними захворюваннями. Аутоімунні . Останні дослідження також показують, як змінена мікрофлора кишечника також може вплинути на імунну відповідь на вакцину проти грипу ».

, хоча більше 77%респондентів кажуть, що знають, що таке бактеріальна флора, дуже мало хто знає, що таке мікробіота (40,2%) і мікробіом (31%). Крім того, 49,5% респондентів вважають, що у кожної людини є однакові кишкові бактерії, а 75,7% ніколи не чули визначення бактеріального відбитка пальця.

Майже 88%тих, хто взяв участь в опитуванні, навіть не знають, що таке дисбактеріоз, і, як тільки вони були виявлені, причини пов’язані з кишковими інфекціями (з 85,4%), неправильним харчуванням (84,1%), стресом (82,2%), харчуванням непереносимість (79,6%) та медикаментозна терапія (78,7%).

На думку італійців, така шкідлива поведінка, як малорухливий спосіб життя або куріння, навіть на 11 -му та 12 -му місцях є можливою причиною дисбактеріозу.

і збалансований (47,2%) або приймаючи наркотики та / або пробіотики (46,1%), майже кожен третій італієць нічого не робить, щоб протидіяти цьому (27,4%вибірки), піддаючи себе ризику, що в довгостроковій перспективі це може бути важливим ".

Знову ж таки, за словами Патріції Бріджиді, "дотримання" правильної дієти є швидше основною і хорошою звичкою, ніж засобом, який слід застосовувати щодня. У разі дисбактеріозу, з іншого боку, ми стикаємося з більш важливим мікробом дисбалансу та ремодуляції мікробіоти кишечника до одужання. Стан еубіозу прийом пробіотиків може стати дійсною допомогою. Пробіотики, особливо багатоштампові, багатовидові та багатородові, допомагають відновити баланс бактеріальної мікрофлори кишечника, протидіючи розмноженню патогенних бактерій та інтегруючи відсутні мікроорганізми. Крім того, різні штами та види допомагають один одного, сприяючи колонізації мікробних консорціумів на користь "людини -господаря".

Для тих, хто страждає від запору, є деякі масажі, які можуть полегшити його.

Як правильно вибрати пробіотик

"Якщо це правда, що більшість італійців шукають продукт, який є практичним для споживання, все ще дуже мало, навіть 30%, знають про фундаментальну характеристику, що пробіотики повинні бути ефективними, тобто містити кілька мільярдів живих клітин різних видів, родів і штамів », - підсумовує К'яра Франчіні, бренд -менеджер Yovis.

Крім того, існують відмінності між пребіотиками та пробіотиками.