СУДОМИ ПРИ ВАГІТНОСТІ

Причини

Основними причинами судом під час вагітності є, по суті, дисбаланс електролітів та зменшення венозного кровообігу, які виникають саме в цей період життя жінки.
Насправді, під час вагітності жінка може відчувати дефіцит дуже важливих мінеральних солей, таких як калій і магній, а також натрію, кальцію та фосфору.
Крім того, у вагітної жінки спостерігається уповільнення кровообігу (зокрема, венозного) через високий рівень прогестерону в її організмі. Крім того, поступове збільшення маси тіла жінки також сприяє утрудненню кровообігу в нижніх кінцівках.

Лікування

Як уже згадувалося, судоми, як правило, проходять протягом декількох хвилин. У деяких випадках для полегшення болю та сприяння її зникненню може бути корисним розтягнути м’язи або м’язи, уражені судомами, а також провести масаж, щоб спробувати активізувати кровообіг у ураженій ділянці.
Однак, якщо судоми вагітності виникають вночі, може бути корисно встати з ліжка і зробити кілька кроків.
Як правило, краще уникати прийому медикаментозної терапії для лікування спазмів під час вагітності. Скоріше, якщо він вважатиме це необхідним, лікар може прийняти рішення про призначення харчових добавок для відновлення нормального рівня мінеральних солей.
Нарешті, лікар може також порадити вагітній жінці використовувати компресійні еластичні панчохи: медичні вироби, показані для сприяння поверненню венозної крові до серця, отже, для поліпшення кровообігу в нижніх кінцівках.
У будь-якому випадку, у разі виникнення судом під час вагітності, завжди добре звернутися до лікаря та утриматися від «виконання будь-якого типу самодіагностики та самолікування», щоб уникнути піддавання себе та плоду потенційним та непотрібним ризики для здоров'я.

Корисні поради щодо профілактики

Щоб спробувати запобігти або принаймні зменшити частоту судом під час вагітності, перш за все необхідно прийняти "здорову дієту, яка дозволить збільшити рівень мінеральних солей, яких зазвичай не вистачає вагітним жінкам. У зв'язку з цим дуже корисним може бути вживання продуктів, багатих калієм, магнієм і кальцієм, таких як молочні продукти, банани, зелені листові овочі, бобові, зернові та горіхи.
Крім правильного харчування, судоми під час вагітності також можна запобігти, дотримуючись деяких простих порад, таких як:

Пийте багато води, щоб уникнути зневоднення;

Практикуйте помірні та регулярні фізичні навантаження, які адаптовані до умов вагітної жінки. Часто рекомендується купання, але навіть проста прогулянка (особливо вранці і перед сном) може значно сприяти покращенню кровообігу;

Виконувати вправи на розтяжку м’язів;

Уникайте тривалого перебування на сонці або в будь -якому випадку в дуже жарких місцях;

Уникайте втоми від тривалого стояння та уникайте занадто довгого сидіння;

Носіть низьке взуття (але не низько до землі), зручне і не сильно стискає стопу, щиколотку або литок;

Перед сном зробіть масаж ніг холодною водою;

Спіть з ногами, трохи піднятими від решти тіла.

Нарешті, навіть гарячі ванни та ванни для ніг можуть виявитися корисними союзниками для сприяння розслабленню м’язів і тим самим запобігають виникненню судом під час вагітності.