Засоби від нудоти під час вагітності

o Нудота під час вагітності - це симптом, який зазвичай виникає на першій фазі гестації (перші 3 місяці).

Shutterstock

Дуже дратівливий і іноді обмежуючий (особливо, коли він переростає у блювоту), він вважається найнеприємнішим незручністю, з яким потрібно боротися під час вагітності. Нудота під час вагітності виникає як дискомфорт, що впливає на шлунок та стравохід. Часто це супроводжується бажанням або потребою блювоти і викликає певне небажання щодо їжі та напоїв. Нудота під час вагітності викликається гормональними потоками, які регулюють гестацію. Зокрема, висувається гіпотеза, що хімічною молекулою, що відповідає за цю реакцію, є хоріонічний гонадотропін людини (ХГЛ). Необхідно уточнити, що нудота ніколи не виникає в однаковій мірі, частоті та тривалості. Він змінюється відповідно до особи, конкретного випадку та періоду вагітності.

Опублікований матеріал покликаний дозволити швидкий доступ до загальних порад, пропозицій та засобів, які лікарі та підручники зазвичай видають для лікування нудоти під час вагітності; такі вказівки жодним чином не повинні заміняти думку лікуючого лікаря або інших медичних працівників галузі, які лікують пацієнта.

:

• Зменшіть загальний обсяг страв.
• Спостерігайте за повільним і постійним темпом жування.
• Встановіть мінімальний час споживання.
• Виберіть найбільш підходящі продукти (див. Нижче).
• Побудьте в сидячому положенні принаймні півтори години перед сном.

Їжте часто, щоб запобігти відчуттю порожнього шлунка, гіпоглікемії та зниженого артеріального тиску через голодування. Рекомендується не допускати, щоб між прийомами їжі проходило більше 2 годин і пили часто, але маленькими ковтками.

Зниження нервового стресу: у вагітному стані нудота викликана специфічним гормональним потоком. Однак блювотний центр у мозку також дуже чутливий до інших гормонів та нейромедіаторів; особливо стресові. Щоб зменшити нудоту, необхідно мінімізувати стан «настороженості», сприяючи розслабленню.

• Регуляція сну: сон еквівалентний "перезарядці мозку". Без цього нервова система не в змозі впоратися з будь -якою складною ситуацією, такою як боротьба з нудотою.
• Розумові тренування та глибоке розслаблення: вони завжди рекомендуються і не мають побічних ефектів.
• Психотерапія: являє собою досить специфічне рішення для незручностей емоційної сфери. Це може бути великою допомогою, але "актуальність, якщо така є" має бути визначена професіоналом.
• Анксіолітична терапія: за необхідності (стосовно того, що було сказано в попередньому пункті), лікар може оцінити актуальність анксіолітичної або антидепресантної терапії. Зазвичай це рішення не приймається з посиланням на відчуття нудоти; проте, ця терапія може значно покращитись.

Якщо він є, боріться з морською хворобою: її також можна назвати самостійною появою нудоти. Не дивно, що у разі вагітності ефект може бути посилений. Ми рекомендуємо:

• Зосередьтеся на дорозі, горизонті або нерухомому об’єкті.
• Передбачення руху транспортного засобу або керування ним.
• Харчуйтесь правильно (сухі продукти та небагато рідини).

Відвідуйте приміщення з кондиціонером або використовуйте мокрі серветки для нанесення на лоб.

Відвідуйте середовище з добре дихаючою атмосферою.

, жуючи мало і поспішно.

Лягайте спати відразу після їжі.

Їжте лише два -три рази на день.

Пийте невелику і велику кількість рідини.

Швидко.

Працюючи швидкими темпами та / або займаючись стресовою чи дуже важкою діяльністю (наприклад, певними сімейними проблемами).

Спати мало і погано.

Раптово припинити будь -яку анксіолітичну або антидепресантну терапію.

Часто пересувайтесь автобусом, метро, ​​таксі (заднє сидіння), літаком та кораблем.

Перейдіть до дуже жарких, вологих місць з великою кількістю людей з невеликою кількістю рециркуляції повітря.

Відпочивайте в незручних позах.

Вплив смогу та токсичних або неприємних випарів.

Вживання ліків, від яких можна відмовитися, куріння, вживання алкоголю та вживання наркотиків (яких вагітна жінка все ж повинна уникати).

.

Завжди віддайте перевагу найбільш засвоюваним продуктам. Ця особливість найкраще підходить для продуктів, багатих вуглеводами, з низьким вмістом жиру, не надто білком, не надто багатим клітковиною та належним чином приготованим (не сирим і не перепеченим).

Якщо немає побічних ефектів для майбутньої дитини, споживайте функціональні продукти проти нудоти.

Якщо говорити конкретніше, то найбільш підходящими продуктами харчування є:

• Пісна скоринка, сухарики, хліб уаса, несолоні нежирні крекери тощо.
• Рис і макарони.
• Картопля, морква і стручкова квасоля.
• Очищені бобові.
• Банани.

Найбільш підходящими системами приготування є:

• Аффогатура (кипляча у воді), також упакована у вакуум.
• Працює з парою.
• У скороварці.
• Вазокулінарія.

Допускається також приготування їжі на сковороді на помірному вогні та в духовці, АЛЕ запечене у фользі.
Функціональні продукти, які гіпотетично здатні зменшити нудоту, це:

• Свіжий імбир.
• Корінь або екстракт солодки.
• Кока-кола (хоча незрозуміло чому).
• Імбирний ель (це напій на основі імбиру).
• Спеціальні трави та трав’яні чаї, дозволені під час вагітності (див. Нижче).

Деякі пропонують використовувати м’яту, хоча це одна з продуктів, які не рекомендуються при гастроезофагеальному рефлюксі.

, харчові волокна, сирі або пересмажені (особливо м’ясо).

Дратівлива та / або шкідлива їжа. Наприклад, дуже гостре, солоне, обвуглене, смажене на відпрацьованій олії тощо.

Найменш рекомендованими продуктами є: бульйон з жирного м’яса, незбиране молоко, в’ялене м’ясо, жирні сири, жирне та / або тушковане або смажене м’ясо та риба, більше двох яєць одночасно (особливо в омлетах), смажені овочі, вершкові або жирні десерти , закуски, занадто солона їжа, багата перцем чилі та перцем, шоколад, м’ята, кава та алкогольні напої.

, добавки та екзотичні продукти від нудоти під час вагітності повинні бути повністю схвалені лікуючим лікарем. Деякі з них можуть мати несприятливі наслідки для плоду або прогресування вагітності.
NB. Продукти, позначені зірочкою (*), є потенційно незручними для вагітної жінки.

• Сухий імбирний екстракт (до 1 грама на день)
• Рідкий екстракт: салікарії, осоту, бузини * і кропиви *; дві чайні ложки, розведені в невеликій кількості води 3 рази на день.
• Настій 1: дрібний сотник *, ромашка, мальва і м'ята.
• Настій 2: ялівець *, подорожник *, борщівник *, в'яз *та поліподій.
• Настій 3: ароматичний аїр *, фібринова конюшина, елекампан *, цвіт липи, ромашка.

і прохлорперазин. Для отримання додаткової інформації прочитайте статтю: Препарати для лікування нудоти під час вагітності

, інші нерви та наркотики.

Гарантуйте стан харчування та гідратацію, беручи до уваги такі пріоритетні змінні, як: пітливість, можливе ожиріння, цукровий діабет, недостатня вага тощо. Ці фактори впливають на розвиток плоду та мають пріоритет над показаннями, визначеними для боротьби з нудотою.

Усвідомлюючи хворобу руху, якщо ваш лікар рекомендує це, прийміть препарат перед поїздкою.

Практикуйте розумові тренування або вдосконалені техніки релаксації.

Спати правильно.

Уникайте незручних ситуацій (психічних навантажень, огидних ситуацій тощо) і, якщо лікар це рекомендує, використовуйте анксіолітики.

Уникайте впливу забруднень, забруднюючих речовин або запахів, які можуть викликати нудоту.

Ріккардо Боргаччі

Закінчивши фізичні вправи та дієтологію, він практикує як позаштатна амбулаторна діяльність як дієтолог та особистий тренер