Лупа - це дискомфорт, який вражає шкіру голови, проявляючись білуватим лущенням, яке покриває голову.
Крім того, що лупа є причиною легкого або інтенсивного свербіння, надзвичайно поширена недосконалість. Фактично, відшаровуючись під час розчісування волосся, він осідає на одязі, стаючи дуже помітним; у багатьох лупа викликає відчуття «поганої гігієни».
В основному вражає чоловіків до раннього дорослого віку; рідко вражає людей старше 35-40 років.
Опублікований матеріал покликаний дозволити швидкий доступ до порад, пропозицій та загальних засобів, які лікарі та підручники зазвичай видають для лікування лупи; такі вказівки жодним чином не повинні заміняти думку лікуючого лікаря або інших медичних працівників галузі, які лікують пацієнта.
Що робити
Лупу можна досить ефективно лікувати або контролювати.
- Перший крок - зрозуміти, що є тригером. Зазвичай лупа викликається:
- Розростання грибка називається Malassezia furfur (Pityrospum); у більшості пацієнтів ця інфекція протікає абсолютно безсимптомно, але іноді може погіршитися і викликати лупу.
Мікроорганізм харчується шкірним салом і гідролізує його, виробляючи дратівливі жирні кислоти, відповідальні за прискорений клітинний оборот.Найбільш підходящим рішенням є використання спеціальних протигрибкових шампунів (див. Фармакологічні засоби). - Надлишок шкірного сала є дуже важливим схильним фактором. Він може бути викликаний:
- Послідовний андрогенний гормональний потік: коли мова йде про підлітковий стан, він може спонтанно пройти, але іноді це залежить від первинних гормональних порушень.
- "Надмірна місцева чутливість до андрогенів: існують специфічні фармакологічні засоби для зниження чутливості до андрогенів, але вони переважно стосуються волосяного фолікула. Це розчини, які використовуються виключно як засіб проти облисіння і, як не парадоксально, іноді вони, здається, збільшують лупа після. застосування.
- Статистично пов'язані з початком лупи такі стани:
- Суха шкіра: відповідає за суху та сверблячу лупу. Необхідно використовувати відповідний шампунь.
- Жирна шкіра: відповідає за жирну лупу; це викликано себорейним дерматитом (він також може вражати брови, боки носа тощо). Необхідно використовувати відповідний шампунь.
- Псоріаз: запальне захворювання шкіри, що викликає утворення великих, сверблячих лусочок, у тому числі на шкірі голови. Остаточних рішень немає, але бажано звернутися до дерматолога, щоб спробувати зменшити гострі прояви.
- Контактний дерматит: сенсибілізація до деяких речовин, що містяться у засобах для волосся. Рішення полягає в тому, щоб ідентифікувати відповідальну молекулу та вибрати продукти, які її не містять.
- Ковпачок або неонатальний себорейний дерматит: розлад, що виникає в перші місяці життя дитини. Зазвичай він проходить спонтанно, і достатньо віддати перевагу конкретним засобам гігієни. В інших випадках симптоми були покращені шляхом виключення з раціону продуктів, що викликають побічні реакції кишечника (див. Що їсти).
- Іншими схильними факторами є:
- Слабкість імунної системи: це видно, коли поруч є кілька інфекцій (наприклад, гостра виразка). Якщо імунна система скомпрометована через серйозні захворювання (наприклад, вірус ВІЛ або EBV) або інтенсивну терапію (наприклад, хіміотерапія) ), лупа, безумовно, є проблемою незначного значення. Навпаки, якщо імунна система пошкоджена: стресом, факторами навколишнього середовища, дієтою тощо, втручання в дієту дає змогу принести значну користь (див. Що їсти ).
- Неправильне харчування: багато скаржаться на надлишок лупи в періоди поганого харчування. Однак це лише "гіпотеза і, схоже, не підтверджується жодними конкретними науковими доказами. Деякі продукти можуть мати захисну функцію, але інші, швидше за все, матимуть негативний вплив (див. Що їсти, а що НЕ їсти") .
- Нервовий стрес: якщо лупа з’являється в дуже стресові періоди, очевидно, що лікування полягає в психофізичному відпочинку.
- Занадто часте миття та / або занадто агресивні шампуні: сушать і дратують шкіру голови. Є три рішення:
- Зменшіть частоту прання.
- Зменшіть кількість шампуню.
- Виберіть тип шампуню, який не дуже агресивний і / або підходить для частого миття.
- Занадто мало миття: вони викликають накопичення шкірного сала і розмноження грибка Malassezia furfur. Крім того, вони не дозволяють ефективно видаляти лусочки шкіри, які мають тенденцію накопичуватися.
- Використання дратівливої або жирної косметики для волосся: неякісні гелі, лак для волосся та мус часто викликають подразнення або збільшення шкірного сала. Досить призупинити їх або замінити на якісніші продукти.
Чого НЕ робити
- Використовуйте шампунь, непридатний для схильності вашої шкіри голови (жирна або суха шкіра).
- Мийте волосся погано, занадто часто або надто рідко.
- Нехтування "можливим надмірним поширенням Malassezia furfur.
- Не лікуйте себорейний дерматит.
- Нехтування псоріазом.
- Ігноруйте будь -які форми контактного дерматиту.
- Недооцінюйте будь -які порушення імунної системи.
- Недостатнє годування.
- Піддавайтеся нервовому стресу і не намагайтеся його зменшити.
- Використовуйте для волосся дратівливу або жирну косметику.
Що їсти
Перш ніж перелічити, які продукти можна рекомендувати для боротьби з лупою, давайте коротко опишемо склад шкірного жиру людини: гліцериди (57%), воскові ефіри (25%), сквален (15%), ефіри холестерину (2%) та холестерин. (1 %). Також спостерігаються відповідні концентрації антиоксидантів, таких як: вітамін Е та коензим Q10.
Як видно, жирні кислоти (містяться в гліцеридах, особливо сапієновій кислоті) відіграють фундаментальну роль. Вони показують різні розгалуження від людини до особи, а також стосунки між ними.
Незрозуміло, наскільки дієта може вплинути на склад шкірного сала, навіть якщо брак незамінних жирних кислот та антиоксидантів міг би мати значний вплив. Безумовно, хоча б частково, схильність до лупи має генетично-спадкове підґрунтя.
Загальні дієтичні рекомендації такі:
- Продукти, багаті незамінними поліненасиченими омега -3 і омега -6 жирними кислотами:
- Ейкозапентаенова та докозагексаєнова кислоти (ЕПК та ДГК): дуже активні з біологічної точки зору, вони в основному містяться у продуктах рибальства та водоростях. Найбільше продуктів містять: сардини, скумбрія, паламуха, сардинія, оселедець, аллеттерато, тунець, черепаха, морські водорості, криль тощо.
- Альфа -ліноленова кислота (АЛК): порівняно з попередніми вона біологічно менш активна. Він виконує ті ж функції, що і EPA та DHA. В основному він міститься у жировій фракції деяких продуктів рослинного походження або в оліях: сої, лляного насіння, ківі, виноградних кісточок тощо.
- Лінолева кислота (LA): насіння соняшнику, зародки пшениці, кунжут, майже всі сухофрукти, зародки кукурудзи та супутні олії багаті на них. Похідними є:
- Гамма -лінолева кислота (GLA) та ліноленова дигомогама (DGLA): олія борщівника багата ними.
- Арахідонова кислота (АА): арахід та інші горіхи багаті нею.
- Продукти, багаті антиоксидантами:
- Вітаміни: вітамінами -антиоксидантами є каротиноїди (провітамін А), вітамін С та вітамін Е.
Каротиноїди містяться в овочах та червоних або помаранчевих фруктах (абрикоси, перець, диня, персики, морква, патисони, помідори тощо); вони також присутні в ракоподібних і молоці. Вітамін С характерний для кислих фруктів та деяких овочів (лимони, апельсини, мандарини, грейпфрути, ківі, перець, петрушка, цикорій, салат, помідори, капуста тощо). Вітамін Е міститься в ліпідній частині багатьох насіння та споріднених олій (зародки пшениці, зародки кукурудзи, кунжут, ківі, насіння винограду тощо). - Мінерали: цинк і селен. Перший міститься переважно у: печінці, м’ясі, молоці та похідних, деяких двостулкових молюсках (особливо устрицях). Другий в основному міститься в: м’ясі, рибних продуктах, яєчному жовтку, молоці та його похідних, збагачених продуктах (картопля тощо).
- Поліфеноли: прості феноли, флавоноїди, дубильні речовини. Вони дуже багаті: овочі (цибуля, часник, цитрусові, вишня тощо), фрукти та відносні насіння (гранат, виноград, ягоди тощо), вино, олійні насіння, кава, чай, какао, бобові та цільнозернові культури тощо.
- У разі появи ковпачка, пов'язаного з діареєю та газоподібними коліками: виключіть продукти, потенційно відповідальні за харчову непереносимість або алергію; деякі - це лактоза та молочні білки.
- У разі порушення імунної системи (на додаток до антиоксидантів), доцільно підкреслити внесок:
- Вітамін С або аскорбінова кислота: він міститься переважно у свіжих овочах та фруктах, бажано кислих: перці, цитрусові, петрушка, ківі, салат, яблуко, цикорій тощо.
- Вітамін D або кальциферол: він міститься переважно в: рибі, риб’ячому жирі та яєчному жовтку.
- Пробіотики: це фізіологічні бактерії кишечника, які також містяться у ферментованих продуктах, таких як йогурт, тофу, темпе, пахта та ін.
Чого НЕ їсти
- Продукти, багаті "поганими жирами": в основному містяться у фаст -фудах та інших нездорових продуктах харчування. Як і передбачалося, багато людей повідомляють, що вони помічають збільшення лупи в періоди невпорядкованого і нездорового харчування.
Вони можуть бути безпосередньо залучені: - Гідроутворюючі жири (особливо багаті ланцюгами трансформації): гідровані олії, маргарини, солодкі закуски, солоні закуски, упаковані хлібобулочні вироби тощо.
- Насичені та двофракціоновані жири: жирні сири, вершки, жирні шматки свіжого м’яса, ковбаси та в’ялене м’ясо, гамбургери, сосиски, пальмове ядро та пальмова олія тощо.
- Алкоголік.
- Продукти, потенційно відповідальні за харчову непереносимість або алергію; деякі з них - це лактоза та молочні білки (особливо у випадку ковпачка, пов'язаного з діареєю та газовими коліками).
Природні ліки та засоби
Рослинні та рослинні продукти. В основному це рослинні екстракти для місцевого застосування:
- Екстракт чилі.
- Яблучний оцет.
- Ефірна олія евкаліпта.
- Ефірна олія розмарину.
- Ефірна олія лимона.
- Ефірна олія кропиви.
- Ефірна олія шавлії.
- Ефірна олія з Melaleuca alternifolia (Чайне дерево): антисептичний та протигрибковий.
Фармакологічне лікування
Ті, що використовуються проти лупи, - це не справжні ліки, а конкретні засоби (шампуні та лосьйони), які містять лікувальні молекули. Вони відрізняються залежно від діючої речовини:
- Піритион цинку: зменшує популяцію Malassezia furfur.
- Дьоготь: уповільнює швидкість обміну клітин і корисний проти себорейного дерматиту. Це може дратувати.
- Сульфат селену: уповільнює швидкість клітинного обороту, а також ефективний проти хутрового молосі. NB. Бажано прочитати етикетку та ретельно промити після використання. Крім того, деякі продукти можуть відбілювати пофарбоване волосся.
- Кетоконазол: Це протигрибковий засіб широкого спектра дії і може бути ефективним там, де інші зазнають невдачі.
Якщо шампуні та лосьйони виявляться неефективними, лупа може бути клінічною ознакою більш значного дискомфорту. У цей момент деякі дерматологи також призначають кортикостероїди за рецептом.
Профілактика
На додаток до того, що згадується у розділі «Що робити» щодо лупи, ми перерахуємо деякі фактори, які можуть допомогти запобігти цьому:
- Зменшити психофізичний стрес
- Мийте волосся часто, але з шампунем, який не дратує шкіру голови: він сприяє видаленню зайвого шкірного сала і запобігає появі лупи.
- Дотримуйтесь дієти, багатої антиоксидантами (включаючи мінерали, особливо цинк) та незамінними жирними кислотами. Деякі також підтримують роль амінокислот сірки та вітамінів групи В, але це молекули, більш корисні для здоров’я волосся.
- Скоротіть споживання алкоголю та продуктів, багатих «поганими жирами».
- Скоротіть використання дратівливої або жирної косметики, такої як: гелі, лаки або муси.
Медичні процедури
Специфічних методів лікування лупи немає.
