Йога-це дисципліна стародавнього походження, яка поєднує фізичну та розумову підготовку. Один з найвідоміших і найпрактичніших її видів, хатха-йога, спрямований на досягнення ще більшого внутрішнього благополуччя, синхронізуючи вправи з фазами Місяця.
Хатха -йога отримала свою назву від злиття санскритських слів ха, сонце і тха, місяць, і базується на ідеї, що йога може врівноважити ці полярні енергії, обидві з яких присутні в кожній людині.
Місячний цикл відноситься до восьми фаз Місяця, видно з Землі, і відповідно до цієї дисципліни він може мати реальний вплив на рівень енергії людей і допомогти їм більш повно зрозуміти свої емоції.
Крім того, хоча для цього немає наукових доказів, згідно з деякими дослідженнями, частота серцевих скорочень і артеріальний тиск знижуються як під час повного, так і молодого місяця, і існує зв'язок між фазою Місяця та сном.
Інший вид йоги, який обіцяє кілька переваг, - це гаряча йога, а також 30 -денний виклик.
Це найбільш підходящі вправи йоги, засновані на фазі Місяця.
, і тому ідеально підходить для звільнення простору всередині себе від старих речей, у яких людина більше не впізнає себе.Як практикувати:
- зосередження на визначенні майбутніх намірів, зміні перспективи та візуалізації нового початку;
- тримати практику повільно і медитативно.
Ідеальні пози:
- Сірсасана;
- Тадасана;
- Віпаріта Карані, або покладання ніг на стіну.
Ідеальні пози:
- Дандаямана Джанушірасана, або стоячи від голови до коліна;
- Уткатасана, або посада крісла;
- Вірабхадрасана I, II та III, або Воїн I, Воїн II та Воїн III.
Ідеальні пози:
- Навасана, або стійка човна;
- Ардха Чандрасана, або поза півмісяця;
- Бхуджангасана, або поза кобри.
Ідеальні пози:
- Привіт сонцю;
- Привіт місяцю;
- Устрасана, або поза верблюда;
- Дандаямана Дханурасана, або стоячий лук;
- Віпаріта Вірабхадрасана, або Воїн навпаки.
Ідеальні пози:
- Супта Матсьєндрасана, або Лежачий поворот;
- Савасана, або поза тіла;
- Супта Капотасана, або лежачий голуб з реквізитом.
