У цій вправі ми бачимо, як виконувати човен. Ця вправа також є проміжною і вимагає сили, центральності та вирівнювання. Однак є кілька варіантів, де ви можете запустити його на основі свого рівня.
Для отримання додаткової інформації: Як робити дошку в пілатесі
Вибір Редакції
Ровеха: Харчування та кухня
бобові
Мануальна терапія
нетрадиційна медицина
Офтальмологічний герпес зостер
здоров'я очей
Різдвяні пельмені з Рікоттою та шпинатом - Стеллін Стеллін
аліса-рецепти
Дієта фруктів і овочів 5 кольорів
дієта
Найбільш Читабельний
Концентрація завиток
вправи
Помаранчеві глазуровані пончики
аліса-рецепти
Гепатит А
здоров'я печінки
Antunes - листівка -пакунок
листівки
Пудендальний нерв
анатомії
