поширеним є недолік, а не патологія. Його можна вважати захворюванням тільки в найважчих випадках або за наявності інфекції (інфекційний целюліт).Дотримуйтесь правильної дієти (див. Нижче) Практикуйте регулярні фізичні навантаження, бажано аеробні та середньої інтенсивності У разі ендокринних патологій або дисфункцій підтримуйте нормальний рівень естрогену, кортикостероїдів, пролактину та гормонів щитовидної залози При необхідності запобігти або лікувати хронічні запори. Вважається, що важкий запор товстої кишки чинить значний тиск на оточуючі судини, погіршуючи венозний потік (особливо в певних місцях) Одягайтеся відповідним чином, зі зручним одягом та взуттям; вони повинні сприяти нормальному кровообігу Перестати палити Перестаньте перестаратися з алкоголем Прийміть правильні пози, особливо в сидячому положенні У разі вагітності підкресліть усі способи поведінки, перераховані вище (тут антицелюлітні креми для використання під час вагітності) Якщо целюліт сильний, прийміть: Нехтування "можливим поганим тиражем" Неправильне харчування (див. Нижче) Палити Зловживання алкоголем Сидячи і не займаючись фізичними навантаженнями Не компенсуйте або грубо виліковуйте певні гормональні дисбаланси Прийом протизаплідних таблеток (тільки у разі підвищеної чутливості до естрогену) Нехтування запорами, особливо у важких випадках Одягніться в тісний одяг (наприклад, джинси) та незручне взуття (наприклад, на високих підборах) Занадто довго сидіти, схрещуючи ноги або в інших положеннях, які можуть погіршити кровообіг Почніть лікувати целюліт, коли він вже широко сформувався. він повинен бути низькокалорійним. Іноді схуднення (зниження жиру завдяки правильному харчуванню та спорту) достатньо, щоб різко зменшити целюліт Вживайте дієту, багату рідиною, і пийте багато. Зробіть щонайменше 1 мілілітр води на кожну калорію, прийняту з їжею. Для середньостатистичної дорослої людини достатньо 1,8-2,2 літра на день. Найбільш багаті на воду продукти: Віддавайте перевагу продуктам з низьким вмістом натрію: вони всі без кухонної солі. Для дотримання дієти з низьким вмістом натрію достатньо не приправляти їжу і уникати консервованих або приправлених продуктів Вживайте продукти, багаті калієм: він є основним внутрішньоклітинним катіоном і протидіє силі позаклітинного натрію. Баланс двох сприяє правильному розподілу рідини всередині клітин і поза ними. Найкращі джерела калію - овочі та фрукти. Їжте продукти, багаті магнієм: цей мікроелемент має лужну дію і разом з калієм сприяє підтримці кислотно-лужного балансу. Найбагатші магнієм продукти: волокниста частина зернових (наприклад, висівки), какао, деякі насіння жирні (мигдаль, кешью, фісташки, фундук, волоські горіхи тощо), сочевиця, артишоки та ін. Сприяйте споживанню антиоксидантів: вони допомагають перешкоджати целюліту, а деякі надають благотворну дію на кровоносні судини. Це сольові, вітамінні та поліфенольні види: Серед продуктів на основі вуглеводів віддавайте перевагу продуктам з помірним або середнім глікемічним індексом, достатніми порціями і багатий натрієм або глутаматом натрію. Вони тваринного або рослинного походження мають недостатній вміст води і часто приносять багато солі. Деякі з них: Дуже солоні приправи: Окрім самої солі, соєвий соус та інші упаковані соуси Продукти, бідні корисними мінералами: це відбувається переважно при кип’ятінні вже нарізаних продуктів. Солі розводяться в рідині і в результаті втрачаються Продукти з низьким вмістом корисних антиоксидантів: варені та консервовані. Багато біологічно активні молекули втрачають свою функцію, коли вони розкладаються під час варіння або зазнають окисного стресу Нездорова їжа: це ті, що багаті добавками, фармакологічно активними молекулами, такими як нерви, цукор, сіль тощо. Ця категорія включає багато з перерахованих досі, але також: шоколадні батончики, печиво, хрусткі страви, все фаст -фуд, солодкі напої тощо. Продукти з високим глікемічним індексом і надмірними порціями. Механізм не ясний, але, схоже, ця звичка корелює із затримкою води та появою целюліту. Я:Деякі пропонують обмежити споживання продуктів тваринного походження, які можуть містити сліди стероїдних гормонів (естрогенів). Найбільш показовим прикладом може бути гомогенізоване м’ясо, навіть якщо органи контролю гарантують відсутність цих молекул у продуктах харчування.
Теги:
гігієни препарати для схуднення дієта та здоров'я
У науковому плані це визначається як набряково-фібросклеротична панікулопатія; у просторіччі він також відомий як шкірка апельсинової кірки.
Механізм утворення целюліту ґрунтується на стані мікроциркуляції гіподерми та на зміні обміну рідини між плазмою та тканинами.
Целюліт частіше виникає на ногах у жінок з надмірною вагою, хоча він може впливати на інші ділянки тіла, чоловічу стать, і не шкодує багатьох худорлявих або нормальних жінок.
Целюліт характеризується трьома тісно пов'язаними явищами:
- Затримка води і уповільнення кровотоку
- Розрив жирових клітин з виливанням вмісту у позаклітинний матрикс
- Зміна колагенових волокон навколо клітин
Схильні фактори різні: генетика, малорухливий спосіб життя, харчування, гормональні потоки, одяг, спосіб життя, патології тощо.
Не можна плутати целюліт з набряками і ще рідше з надлишком жирової тканини.
Опублікований матеріал має на меті швидкий доступ до загальних порад, пропозицій та засобів, які лікарі та підручники зазвичай видають для лікування целюліту; такі вказівки жодним чином не повинні замінювати думку лікаря або інших медичних працівників галузі, які лікують пацієнта.
і метаболічні, від одного суб’єкта до іншого також можуть змінювати ефективність периферичного кровообігу. Люди з більшою схильністю повинні втручатися швидше і різко, щоб поліпшити кровообіг. Іноді целюліт є одним із наслідків венозної недостатності- Природні засоби
- Фармакологічні засоби
- Альтернативні методи лікування (див. Нижче).
- Підходять всі свіжі сирі: особливо фрукти та овочі, але не можна забувати про роль м’яса та риби
- Молоко та йогурт: це може здатися тривіальним, але чашка молока та дві каструлі йогурту на день забезпечують приблизно ¼ води, необхідної середньостатистичній дорослій людині.
- Бруті перші страви: супи з мінестрону та бобових або злакових культур можуть забезпечити до 300 мл води одночасно
- Напіврідкі другі страви: це рибні та м’ясні супи. У меншій мірі, ніж перші страви, вони можуть значно збільшити кількість води в раціоні
- Відцентровані, коктейлі, молочні коктейлі, заморожені, льодяники, сорбе та водяне морозиво: без додавання цукру та жирів вони сприяють забезпеченню значної кількості рідини
- Вітамінні антиоксиданти: Вітамін А, вітамін С та вітамін Е. Вони багаті фруктами, овочами (червоного або помаранчевого кольору з кислим смаком) та жирною частиною багатьох овочів (зародки пшениці, авокадо, екстракційна олія тощо). ))
- Поліфенольні антиоксиданти: прості феноли, флавоноїди, дубильні речовини. Вони включають фрукти, овочі, вино, насіння тощо.
- Сольові антиоксиданти: це цинк і селен; рясніють м’ясом і сухофруктами
- Тваринного походження: ковбаси (салямі, ковбаси тощо), солоні та приправлені (сира шинка, цятка, кулателло тощо), тріска, боттарга, солоні анчоуси, копчений лосось, сири тощо.
- Рослинного походження: зневоднені фрукти, консерви, варення, цукати тощо.
- Багатий бульйонним кубиком: китайська кухня, супи в пакетах тощо.
- Інше: картопляні чіпси, арахіс, начос тощо.
- Береза: листя і материнську настоянку вживають переважно у вигляді трав’яного чаю; містить тритерпенові сапоніни, ефірні олії, флавоноїди, дубильні речовини, вітамін С та смоли
- Червона лоза: листя вживають переважно у вигляді трав’яного чаю; містить флавоноїди та антоціани
- Готу кола: листя вживають переважно у вигляді трав’яного чаю; містить азіатікозид та мадекасикозид, азіатську та кадецинову кислоти, амінокислоти, кверцетин, ефірні олії
- Інші: чорниця, конюшина, м’ятикова віник та кінський каштан
Діуретичні продукти, такі як:
- Артишок, фенхель, ендівій, цикорій, огірок, ананас, диня, кавун, персики, полуниця.
Деякі з них призначені для перорального, місцевого або ін’єкційного застосування (див. Мезотерапію).
Для лікування целюліту застосовуються лише ті препарати, які призначені для лікування інфекційної форми.
Це, по суті, антибіотики для прийому всередину, такі як:
- Флуклоксацилін (наприклад, Флуклоксацилін ГНТ)
- Феноксиметилпеніцилін (наприклад, Феносс ФН)
- Бензилпеніцилін (наприклад, бензил В, пеніцилін Г).
У зрілому віці застосовуються всі запобіжні заходи, про які ми говорили в попередніх розділах.
.
Целюліт, викликаний або значно посилений лімфодематозною формою, можна поліпшити за допомогою:
- Мезотерапія вазотонічними засобами: застосовується шляхом ін’єкцій лікарських розчинів, які позитивно впливають на тонус і проникність судин. Уражена область - це та, що уражена целюлітом
- Іонофорез: Це форма ін’єкції без голки. Це дозволяє лікарському засобу проходити через епідерміс шляхом подачі постійного струму. Найбільш використовувані молекули:
- Амінофілін
- Карнітин
- Есцин
- Прессотерапія: складається з "зовнішнього тиску на оброблювану зону, використовуючи спеціально призначений для цього інструмент. Це виглядає як своєрідна стрічка, яку можна встановити на ноги та руки.
-quando-preoccuparsi.jpg)
