Методи розслаблення для сну

Тривоги та стрес, які часто характеризують дні, насправді можуть суттєво вплинути на якість та кількість сну. Звичайно, недостатній та / або недостатній відпочинок, у свою чергу, також може негативно вплинути на якість життя, що ще більше посилить тривогу та стрес. Тому зрозуміло, наскільки важливо намагатися усунути та вирішити проблеми та набути здатності контролювати та зменшити - або, що ще краще, усунути - стрес та тривогу.