Згідно з деякими науковими дослідженнями, проведеними на щурах, людям похилого віку, які страждають серцевими захворюваннями та мають витривалість у спортивній сфері, «слід проклинати» занадто багато аеробної активності, яка проводиться протягом їхнього життя.
Серце спортсмена: здоров'я чи хвороба?
Серце спортсмена характеризується кращими скорочувальними здібностями, як з точки зору ефективності, так і результативності.Все це завдяки різним адаптаціям: м’язові волокна (які скорочуються для перекачування крові) міцніші та еластичніші, розміри стінок та порожнини серця більші, клапани краще відкриваються і закриваються, загальний об’єм більший, коронарне кровопостачання вище (не через розгалуження, а по потоку), міозин м’язів має більшу активність АТФ -ази тощо. Такі адаптації перетворюються на функціональні покращення, які покращують спортивне та фізичне здоров’я спортсмена; це: брадикардія (зниження частоти серцевих скорочень), збільшення коронарного резерву (відповідь на збільшення оксигенації серця під час стресу), збільшення периферичної капіляризації, венозне повернення та еластичність артерій.
Нагадуємо, що навіть спортсмени, які займаються силовою і силовою діяльністю, зазнають серцевих змін, але іншого характеру. У цьому випадку відбувається лише потовщення стінок шлуночків, при цьому внутрішні порожнини залишаються незмінними.
Очевидно, що ні першу, ні другу обставину не слід плутати з первинні кардіоміопатії, серед яких, наприклад, розширення (при якому серцева порожнина аномально збільшена і створює значний дисбаланс) та гіпертрофічний (характеризується аномальним потовщенням серцевого м’яза без збільшення прокачувальної здатності; серед них ми пам’ятаємо гіпертрофію лівого шлуночка, що є частим ускладненням використання анаболіків з метою виконання).
Незважаючи на всі ці переваги, деяка підвищена ймовірність розвитку аритмій була показана у літніх спортсменів з кросу.
Деякі спортсмени з кросу мають проблеми з серцем: чому?
Якщо припустити, що це колишні елітні спортсмени або професіонали, які використовували величезні навантаження та обсяги аеробних тренувань у змагальних цілях (велосипедисти, марафонці тощо), здається, що деякі з них, досягнувши похилого віку, страждають від порушень роботи серця.
У світлі цієї підозри дослідники точно не чекали. Вправа на витривалість: перешкоджає серцевому ритму -це назва "реклами на відомій веб-сторінці" BBC.com "(у розділі новин), опублікованої 13 травня 2014 року та на основі того, що було опубліковано в" PubMed "того ж періоду:"Вправні тренування зменшують частоту серцевих скорочень у спокої шляхом зниження регуляції смішних стрижнів HCN4". Авторами є: D" Соуза А, Буччі А, Джонсен А. Б., Логанта С. Дж., Монфреді О, Янні Дж., Прехар С, Харт Г, Картрайт Е, Віслофф У, Добризнський Н, ДіФранческо Д, Морріс Г. М., Боєтт М. Р .; в рефераті згадується наступне:
"У спортсменів на витривалість спостерігається синусова брадикардія, тобто уповільнення частоти серцевих скорочень у спокої, пов'язане з більш високою частотою дисфункції синусового вузла (кардіостимулятора), що вимагає імплантації електронного кардіостимулятора у літньому віці. Тому ці зміни не пов'язані зі змінами вегетативної нервової системи, а з внутрішніми електрофізіологічними змінами природного кардіостимулятора. Ми показали, що індуковане формування брадикардії зберігається після блокади вегетативної нервової системи in vivo у мишей та in vitro з денервованим кардіостимулятором. Ми також демонструємо широкомасштабну реструктуризацію іонних каналів кардіостимулятора, зокрема регулювання HCN4 (білок) та відповідного іонного струму "Якщо". Блокада «Якщо» скасовує різницю в частоті серцевих скорочень у дресированих та малорухливих тварин in vivo та in vitro. Ми спостерігаємо зниження регуляції Tbx3, посилення регуляції NSRF і miR-1, спричинене тренуванням, що пояснює зниження регуляції білка HCN4. Ці результати виправдовують патологічний потенціал "адаптації серця до" фізичних вправ ".
Підводячи підсумок, "Британський фонд серця"стверджує, що для цих молекулярних модифікацій деякі спортсмени можуть страждати від порушень серцевого ритму (таких як аритмії) і потребують імплантації кардіостимулятора. З іншого боку, фахівці також вказують, що: на сьогоднішній день користь аеробної активності перевищує ризики, і для того, щоб краще визначити результати, потрібно ще багато досліджень.
На закінчення можна сказати, що надлишок аеробної активності, що триває протягом десятиліть, може бути шкідливим; з іншого боку, при дотриманні кількох простих рекомендацій, аеробна діяльність не є шкідливою. Це:
- Виконуйте 150 хвилин (2 години і 30 хвилин) аеробної активності на тиждень з помірною інтенсивністю (очевидно, це повністю виключає змагальну діяльність і контекстуалізується у сфері охорони здоров'я)
- Необов’язково мати лише один -два тривалих заняття; все інше! Краще розділити том на кілька менших сеансів
- Важливо поважати час відновлення між сесіями; надмірне тренування може вплинути (отже, послабити) навіть найсильніших спортсменів.
- Обов’язково «розігрійте» м’язи та серце перед важкими вправами
- Завжди виконуйте відповідну втому і розтягніться наприкінці сеансу або окремими сеансами.
Довідкові сайти:
- ВВС: www.bbc.com/news/healt-27389257
- Опубліковано: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24825544.
